![вживання овочевого салату для потенції](/images/статті/2622/вживання%20овочевого%20салату%20для%20потенції.jpg)
Як не дивно, але найчастіше саме шкідлива їжа може стати причиною сексуальних розладів. Більшість чоловіків харчуються нашвидкуруч, різними напівфабрикатами, виробами фаст-фуду тощо.
Неправильне харчування викликає збої у роботі травної системи, сприяє утворенню шкідливого холестерину, порушує обмін речовин. В результаті виникають проблеми і з серцево-судинною системою, які неминуче впливають на статеву функцію. З'являється надмірна вага, яка перешкоджає нормальному функціонуванню організму, послаблює ерекцію та знижує потенцію.
Харчування чоловіка відіграє величезну роль у його житті і безпосередньо впливає на його сексуальні можливості. Коли до фахівців звертаються з питанням усунення еректильної дисфункції, то першою їх рекомендацією стає зміна харчового раціону. Лікарі наполягають на припиненні споживання жирної, шкідливої їжі та скороченні кількості спиртного. Натомість, пропонують перейти на корисні продукти для ерекції та для організму загалом.
Так звані «афродизіаки», що підвищують потенцію, доступні кожному і багато хто просто не знає про цілющі властивості великого переліку продуктів.
Продукти для ерекції
Що ж є представникам сильної статі, щоб підвищити потенцію? Продукти для ерекції – це не щось особливе та рідкісне, це звичайна їжа, якою можна запастися у будь-якому супермаркеті. До афродизіаків відносяться:
- нежирні сорти червоного м'яса;
- риба;
- кисломолочна продукція;
- яйця;
- горіхи;
- морепродукти;
- бджолиний мед;
- овочі;
- фрукти;
- пряна зелень.
Для багатьох чоловіків ці продукти для потенції є улюбленими, а деякі не вживають у їжу та половини списку. Для повноцінного відновлення статевої функції в раціоні повинні бути присутніми більшість перерахованих інгредієнтів.
Меню справжнього чоловіка
![молочні продукти для потенції](/images/статті/2622/молочні%20продукти%20для%20потенції.jpg)
Розглянемо докладно, що слід включити в щоденне чоловіче меню. При виборі м'яса віддавати перевагу потрібно пісним сортам. Серед риби найкориснішою вважається камбала, скумбрія, лосось. Значно покращують якість сперми і сприятливо відбиваються на потенції багаті на білок — кефір, ряжанка, сир, сметана, вершки. Легко засвоюються та містять важливі для чоловічого організму мікроелементи яйця перепелів та курей. Вони містяться вітаміни А, В6, Е. Яйця рекомендується вживати щодня і бажано у сирому чи вареному вигляді.
Необхідні для нормального функціонування статевої системи та морепродукти. Мідії, креветки, кальмари, морська капуста, устриці — ці афродизіаки не лише посилюють збудження та покращують ерекцію, а й є джерелом ненасичених кислот, що впливають на силу потенції.
Для насичення організму вітамінами та рослинним білком, необхідно з'їдати щодня до 100 г горіхів. Не важливо яких, це може бути волоський, кедровий, лісовий горіх, фісташки, кешью, арахіс. Будь-який з видів має неймовірні цілющі властивості. Саме ядра цих плодів це ті продукти для потенції, які в поєднанні з медом вважаються кращим засобом при зниженій потенції. Не менш корисні насіння гарбуза та соняшника, в яких присутні рослинні олії та вітаміни.
Як згадувалося, мед з горіхами допомагають швидко відновити статеву силу. Крім того, бджолиний продукт сам по собі має властивості посилювати ерекцію. Тому, чоловікам слід заміняти медом цукор та інші солодощі. Не варто відмовлятися від шоколаду, тому що какао також вважається афродизіаком і позитивно впливає на статеву систему. Тут йдеться лише про якісний чорний шоколад.
Природні стимулятори потенції можна вирощувати у себе біля будинку на грядці. Соковита морква, буряк, редис мають властивості, що зміцнюють імунітет і сприяють правильному функціонуванню статевих залоз. Капуста всіх сортів, листя салату та пряну зелень також можна включити до списку «ліків із грядки». Дуже корисні для чоловіків такі пряні трави як: петрушка, селера, інжир, м'ята, кінза, базилік, аніс. Вони не лише додадуть страві вишуканого смаку, але й допоможуть надовго зберегти чоловічий стан. Не варто забувати і про цибулю та часник. Незважаючи на неприємний запах з рота, ці продукти для ерекції потрібно їсти щодня, і саме у свіжому вигляді. Не завадять меню і страви, приготовані з бобових культур, особливо зі спаржі.
Заборонена їжа
Для чоловіків, які страждають на статеві розлади, правильне харчування має стати нормою, без винятків. Тільки в цьому випадку буде помітна позитивна динаміка. Щоб правильно харчуватися, необхідно знати не тільки про те, які продукти корисні для ерекції. Важливіше розуміти, що слід виключити з раціону та на що накласти «табу». Отже, що не можна їсти за еректильної дисфункції?
Чоловікам, з метою самозбереження, профілактики та відновлення потенції, слід відмовитися від такої їжі:
- Ковбасні вироби (сосиски, сардельки, ковбаса). Соя, барвники, консерванти, які містяться у цій продукції, дуже шкідливі для організму та для статевої системи зокрема.
- Картопля. Вживати лише у невеликих кількостях, тому що в цьому овочі міститься у великій кількості крохмаль.
- Рис. Шкідливий для потенції, тому що насичений вуглеводами.
- Макарони. Як і багато інших борошняних виробів, не рекомендуються для частого вживання. Білий хліб потрібно замінити на чорний або випічку з муки грубого помелу.
- Кава. Пара-трійка чашок вдень буде корисною, але часте вживання призведе до зниження потенції.
- Газована вода.
- Енергетичні напої.
Досить часто, для відновлення потенції достатньо включити в щоденний раціон продукти для ерекції і відмовитися від шкідливої їжі. І вже через кілька тижнів відчути себе повним сил без застосування медикаментів та інших дорогих засобів.